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うつ病になりにくい食べ物って?

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最近、思うことがあって

「なんで現代はこんなにうつ病になる人が多いんだろう?」

と。

確かにストレスが多い時代だとは思うけどそれは過去だって同じだったわけです。

戦時中のストレスと現代のストレスだったら戦時中のストレスの方が大きいでしょう。

よって、ストレスだけが原因じゃないだろう。

次に目にいったのが食べ物。

食べ物は確かに変化してきた。

ファーストフード

麺類

インスタントラーメン

など栄養のないものを現代人は多く食べているのです。

統計的に見て魚や野菜を食べる人は、うつ病の発症率が低く

お菓子や油っこいものを食べている人は

うつ病になりやすいというデーターが出ています。

よって魚や野菜を食べることによってうつ病から身を守ることができるんですね。

僕もね、お菓子をボリボリ食べるしチョコレート好きだしハンバーグ好きなわけです。

ソコを一食だけでもマトモなものを食べてみる。

それだけで違ってくるんです。

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テーマ : 気付き・・・そして学び
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Author:ひらま ひろし
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いろいろ波乱万丈ありましたが
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